Falo claro, de alimentos específicos que nos ajudam a perder peso, denominados alimentos termogênicos. O seu efeito no organismo é simples mas eficaz actuando estes essencialmente de 3 formas:
- Aumentam a temperatura corporal o que nos deixa com uma sensação de energia o que favorece a actividade física.
- Aceleram o metabolismo pois consomem mais energia para serem digeridos e evitam que esta se transforme em gordura e que se instale em locais como a barriga, coxa e glúteos.
- São diuréticos ou seja ajuda na eliminação de resíduos através da urina, purificando o organismo.
Alguns exemplos destes alimentos encontram-se na imagem a baixo.
No entanto existem ainda outros tais como:
- Aveia
- Arroz integral
- Brócolos
-Maçãs Verdes
-Pêras
-Espinafres
-Nozes
-Citrinos
Apesar dos seus benefícios para o processo de perda de peso estes alimentos sozinhos não fazem todo o trabalho, eles necessitam de ser incorporados numa alimentação saudável e juntamente com exercício físico regular. Também é necessário cuidado para não abusar destes alimentos pois em excesso podem causar taquicardia, insónias, irritabilidade e ansiedade ou seja como tudo devem ser consumidos com moderação.
Bem minhas queridas espero que este post vos tenha sido útil. E vocês, estão a tentar perder peso?
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