Proibido Vrs Permitido

Olá minhas queridas. Hoje decidi trazer-vos opções mais saudáveis para aqueles momentos em que nos apetece comer determinados alimentos que podem por em risco a nossa dieta. São opções saborosas, menos calóricas e sobretudo muito mais ricas em nutrientes. Espero que gostem.

     

Uma tosta satisfaz o teu desejo de trincar uma sandes e estudos recentes provam que os cogumelos saciam o desejo de carne, tudo isto por metade das calorias!

     

  

 Corta uma batata-doce em palitos, adiciona sal e especiarias e leva ao forno por 30 min a 350 graus.

Estas batatas são ricas em vitaminas A e C e satisfazem a necessidade de sal e amido e devido ao sabor fornecido pelas especiarias nem precisam de ketchp o que evita ainda a ingestão de mais 50 kcal.

O chocolate negro é rico em antioxidantes e como é tão saboroso 2 ou 3 pedaços são suficientes para saciar o desejo de algo doce, com poucas calorias e poucos açucares.

     

Deixa de lado os batidos calóricos e opta por iogurte natural com toping, mais saudáve e igualmente saboroso.

   

As pipocas oferecem a mesma sensação crocante sem a gordura dos snacks. Podem até acrescentar-lhes uma pitada de canela ou um pouco de mel para intensificar o sabor. 

    

O iogurte gelado vai dar o mesmo paladar e ajudar-te a equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Aproveitas a mesma textura por menos calorias.

O que acharam? Gostaram das dicas? Dêem a vossa opinião :)