Cuidados de beleza gratuitos!

Para quem acha que os cuidados de beleza são caros e que manter uma rotina de cuidados é dispendioso para a carteira, hoje venho tentar acabar com o mito. Antes de comprar este ou aquele produto para tratar deste ou aquele problema é importante ver, no nosso dia a dia, o que podemos estar a fazer para desencadear o mesmo e mudar a nossa atitude.
Há certos cuidados que todos podemos e devemos ter que são gratuitos e que podem fazer uma enorme diferença! Mas quais?

• Beber 1,5 a 2l de água por dia. Nunca é demais frisar esse ponto. A água é mito importante. Mantem a pele saudável e desintoxica o organismo o que ajuda muito com o acne.
• Dormir 8h por dia. O corpo precisa de descaso, e é de noite que as células se renovam pelo que é muito importante dar-mo-nos este tempo de repouso.

                      

• Manter uma alimentação saudável, afinal Somos o que comemos!
• Fazer exercício físico pelo menos meia hora 3x por semana. Ajuda o corpo a libertar toxinas, além de que mantem um peso e aparência saudáveis.
• Não fumar. O fumo é muito prejudicial à pele e aos dentes e no final de contas todos queremos uma pele e sorrisos bonitos não é verdade?
• Mudar a capa da almofada de 3 em 3 dia. Evita a acumulação de óleos e bactérias quer da face quer do couro cabeludo que se podem depositar na vossa cara e causar acne.
• Desinfetar frequentemente as mãos e o telemóvel. São fonte de sujidade e bactérias que se devem manter longe do rosto.
• Desmaquilhar o mais cedo possível. Em vez de desmaquilhar só antes de deitar devem faze-lo logo que cheguem a casa. Dá à pele tempo para respirar.
• Massajar o creme hidratante do centro do rosto até à linha do cabelo, em movimentos circulares e ascendentes. Isto faz uma drenagem linfática manual que livra a pele de toxinas e ajuda o corpo a desfazer-se delas.

• Aplicar protetor solar todos os dias. O sol é o maior inimigo de uma pele jovem e saudável e num clima como o nosso é importante fazer disto uma passo diário indispensável.
• Exfoliar os lábios de 3 em 3 dias com a vossa escova de dentes, em massagens suaves e circulares. Retira todas as peles mortas e deixa os lábios muito suaves. Não se esqueçam de hidratar depois!
• Façam guerra firme aos banhos demorados de água muito quente. Desidratam a pele e levam facilmente à sua flacidez, e abrem a cutícula do cabelo fazendo-o perder hidratação e ficar com maior tendencia ao frizz. Prefiram duches rápidos de água tépida.
• Não abusar dos sabões e géis de limpeza. A lavagem da pele em excesso e com produtos agressivos (como são a maior parte dos sabonetes) pode provocar desidratação, o que em pele seca é muito desconfortável e em pele oleosa pode levar a uma maior produção pelas glândulas sebáceas para compensar o que foi retirado o que só leva ao agravamento do problema.
• Massajar as pernas, coxas e outras áreas afetadas pela celulite com movimentos circulares ascendentes. Provoca a tal drenagem linfática e adeus celulite!

E por último mas não menos importante: Respirar! Mas respirar realmente. Respirar fundo! Oxigena as células e fá-las trabalhar melhor. Ajuda a desintoxicar a pele e a acalmar o stress (que causa rugas e tantos outros problemas de beleza femininos!). De preferencia façam exercícios respiratórios (inspirem fundo pele nariz e solte o ar devagar pela boca) ao ar livre e se possível perto da natureza. Vão ver diferenças.

Como puderam ver, são coisas que todos podemos fazer no nosso dia-a-dia e que podem sim ter um grande impacto. Já conheciam algum destes pequenos truques de beleza?
Praticam-nos no dia a dia?
Espero ter sido útil meninas!
Beijinhos <3