Essenciais de uma pele perfeita

Olá minhas queridas. Ando ausente eu sei, mas tenho andado superocupada com a faculdade e não tem dado para aparecer por cá, mas hoje finalmente consegui trazer-vos um post. Quantas de nós não andamos loucas na busca por uma pele limpa, fresca, hidratada e sem quaisquer imperfeições? Acho que todas! No entanto, no meio de tantos produtos e dicas ficamos sempre um pouco confusas e sem saber o que escolher. Hoje vim, por isso, trazer-vos um post sobre as rotinas de rosto que podemos e devemos adotar, não sobre nenhum produto especifico mas sobre que tipo de produtos, e em que altura os devemos usar.
Então, não importa que tipo ou em que estado a vossa pele esteja, ela precisa de ser cuidada 2x ao dia, uma quando acordam e antes da maquilhagem e outra antes de deitarem depois de removerem a maquilhagem.

De manhã

De manhã o principal objetivo é eliminar os óleos produzidos durante a noite, o suor, e os restos dos tratamentos da noite passada e hidratar e proteger a pele para o dia que começa e para as agressões que a pele terá de enfrentar. Então a rotina da manhã deve ter no mínimo 5 passos sendo que o ideal é mesmo ter 6. São eles:

Limpeza: quer seja com um gel de limpeza (indicado sobretudo para peles oleosas), um leite de limpeza e algodão (para peles secas) ou uma água mincelar (para quase todos os tipos de pele mas sobretudo bom para as mais sensíveis)  a pele deve ser limpa depois de acordarmos. Durante a noite cria-se na pele uma barreira de óleos, cremes e suor que deve ser limpa (sobretudo em peles oleosas, mistas e acneicas) visto que pode levar a poros obstruídos e não deixa os produtos de dia serem corretamente absorvidos.

Tónico: Limpa os poros em profundidade removendo todas as impurezas que o passo anterior possa ter deixado para trás. Fecha os poros evitando assim imperfeições e que estes se vejam. Se for um tónico exfoliante ainda melhor, visto que faz uma suave exfoliação química que evita que restos de pele morta se acumulem nos poros e causem imperfeições e perda de luminosidade na pele sem irritarem a mesma.

Sérum hidratante (o paço mais opcional) : um sérum é uma espécie de creme mas mais líquido e de fácil absorção que penetra nas camadas mais interiores da pele tratando-as de forma bem mais eficaz visto que os cremes não conseguem chegar tão longe tratando sobretudo as camadas superiores. De manhã deve ser hidratante e não ter tratamento pois vai entrar em contacto com o sol e como os séruns têm uma maior concentração de ingredientes ativos este contacto deve ser evitado sobretudo em casos de acne e manchas pois estes têm normalmente ácidos que em contacto com o sol podem danificar a pele.

Creme de dia: Este deve ser, tal como o sérum, hidratante e com função protetora da pele das agressões externas. Deixem mais uma vez os cremes mais de tratamento para noite e apostem em cremes leves, de rápida absorção, sem aspeto oleoso e que forneçam água a pele. Sem óleo para peles oleosas e acneicas e com óleos hidratantes para peles secas.

Creme de olhos: A pele dos olhos é mais fina, mais sensível e necessita de cuidados especiais visto que rapidamente fica seca e desidratada como assoberbada com produto por isso é importante um cuidado especifico para esta zona.

Protetor Solar: se for protetor solar físico deve ser colocado depois do hidratante e antes da maquilhagem, mas se for químico deve ser colocado depois do sérum e antes do hidratante por isso informem-se acerca do vosso. Este é  importantíssimo  para proteger a pele do sol que causa manchas, hiperpigmentação, envelhecimento cutâneo precoce e nos piores casos melanoma. É verdade que já existem cremes de dia com proteção e até maquilhagem mas estes na sua maioria não tem SPF suficiente. A pele do rosto é muito delicada e Portugal tem um clima mediterrânico pelo que o SPF usado no rosto deve ser de pelo menos 30 em morenas e 50+ em loiras e ruivas de pele clara.

De noite

Desmaquilhante de olhos e de rosto: Para quem usa maquilhagem todos os dias ou para quem usa apenas em ocasiões especiais, não importa! Devem usar um desmaquilhante para a remover sempre que a usarem, isto porque o vosso gel de limpeza, ou leite de limpeza não estão formulados para derreter a maquilhagem e remove-la e sem dúvida irão ser incapazes de a remover toda. Eu pessoalmente adoro usar óleos desmaquilhantes (mesmo tendo a pele oleosa). Remove totalmente a maquilhagem,não irrita a pele, não necessita de algodões (visto que a maioria se remove com água sem deixar resíduos) e ainda hidrata.

Limpeza:  Igual á manhã, ou podem usar um exfoliante suave que remova impurezas e células mortas em profundidade e prepara pele para receber mais eficazmente os tratamentos de noite. É no entanto de ressaltar que os exfoliante só deve ser usado no máximo 1x por semana em peles oleosas e apenas 2 x no mês para peles secas.


Tónico: Igual á manhã

Sérum tratamento: Esta é a altura de tratarem a vossa pele e de a mimarem. Quer tenham acne, pele seca, sensível, esta é uma boa altura de aplicarem um sérum que seja formulado para os vossos problemas. Se forem daquelas abençoadas com uma pele sem grandes problemas podem usar o mesmo sérum hidratante  que usaram de manhã. Tal como já disse o sérum tem uma maior concentração de ingredientes ativos e atua mais em profundidade na pele pelo que quando aplicado de noite,quando as células da pele se regeneram tem um efeito muito benéfico.

Creme de noite: Deve ser mais rico do que o de dia, exatamente porque é nesta altura que a pele necessita de tudo o que lhe possamos dar para a ajudar a regenerar se e a estar no seu melhor. Escolham um adequado as vossas necessidades mas não descurem a hidratação. Não deve ter fator de proteção solar porque seria apenas um químico a mais a sobrecarregar a pele.

Creme de olhos:  igual ao de dia.


Claro que não têm (nem devem!) ir a correr comprar estes produtos todos porque em menos de uma semana iriam deixar de usar tudo. Não, cuidar da vossa pele deve ser uma rotina adquirida aos poucos e um hábito construído.Eu diria que se tivesse de escolher 3 destes paços pra começarem eles seriam limpeza, hidratante de rosto e hidratante de olhos, mas tudo depende dos vossos problemas de pele.

Se quiserem ver a minha rotina de pele deixem um comentário neste post!
Espero que tenham gostado meninas*
Beijocas <3 p="">

Spring trends: crop tops

Olá meninas! O post de hoje vem tratar de um assunto muito falado e de uma tendência, que apesar de já não ser novidade, veio em força para este verão e parece que realmente veio para ficar. Confesso que não sou a maior fã, sobretudo porque sou uma pessoa que, em termos de roupa, prefiro peças mais clássicas e  versáteis e não sou tanto de modas. No entanto, nas novas coleções já vi uma ou outra peça desta tendência das quais até gostei. Falo, é claro, dos crop tops. Sei que algumas meninas já são fãs há algum tempo e que provavelmente até têm mais do que uma peça deste tipo mas, a maioria dos outfits que vejo na rua, sobretudo de raparigas da minha idade a usar esta peça são, há falta de melhor expressão, "too much". Com isto quero dizer, que concordo com a máxima, nunca expor demasiado, e o que vejo na maioria das meninas são outfits com tudo de fora, peito, barriga e pernas, o que se torna demasiado evidente e por vezes, perdoem-me, até um pouco ordinário. Assim sendo, e porque tenciono comprar pelo menos uma peça croped esta primavera, achei por bem fazer este post com algumas dicas de como escolher peças croped e como as conjugar em looks que possam ser adequados a todas as ocasiões e que não sejam demasiado evidentes. Vamos então começar?

 Quando escolhemos um crop top é importante pensar no nosso corpo e naquilo que mais o favorece. Por exemplo, se tiverem muito peito eu não aconselharia a comprarem um crop top como o último da imagem de cima, porque provavelmente iriam ficar demasiado expostas. Isto é apenas um exemplo, e o que quero dizer é que antes de comprarem uma peça destas devem pensar no vosso corpo e em que corte o favorece mais e inclinarem-se para peças desse tipo. Estes 3 selecionei-os porque acho que podem ser muito favorecedores a maioria das meninas. O primeiro é o mais ameninado, é simples mas têm o detalhe dos buraquinhos e como é mais larguinho na zona da barriga, se conjugado com uma parte de baixo mais justinha vai esconder algumas gordurinhas que queiram esconder e dar a sensação de uma barriga e cintura mais pequenas.
 O segundo tem um padrão fantástico e um corte que julgo ser favorecedor sobretudo para as meninas que tenham um pouco mais de peito pois fica bem acondicionado e bonito. O terceiro indicaria sobretudo para pessoas um pouco mais ousadas e é provavelmente aquele que é necessário conjugar com mais cuidado para evitar looks como os que referi no início do post.

Agora deixo-vos alguns looks com crop tops e algumas sugestões sobre como conjugar esta peça de forma elegante e apropriada.

 Este primeiro look é muito verão, mas o que é importante ressaltar nele é que crop tops e saias compridas de cintura subida vão muito bem. Este look é bonito e delicado e fica apenas um pequena faixa de barriga a ver-se, o que na minha opinião é bastante sexy mas super apropriado.

Saias e calões mais fluidos também ficam muito giros, desde que de cintura subida, precisamente para evitar andar com pernas e barriga de fora, isto é ainda mais importante se o crop top for decotado.

Outra forma que acho linda de conjugar é com calças de cintura subida, sejam elas calças fluidas, com corte mais clássico ou mesmo skinny jeans, com um blazer e uns saltos fica mesmo giro para sair á noite por exemplo.

Também ficam muito giro com saias tubo desde que elas não sejam demasiado curtas (também não precisam ser tão compridas como as da imagem!)

E pronto meninas. Resumindo, tentem escolher um crop top que vos assente bem e conjuguem-no de forma a manter o look sóbrio. Evitem legging, saias e calções muito curtos que podem dar um aspeto um pouco revelador e tentem se manter o equilíbrio das formas, se o crop top for muito justinho optem por uma parte de baixo mais solta e vice-versa.
Espero que tenham gostado e que tenham em atenção que isto é apenas a minha forma de ver as coisas porque julgo que é necessário um equilíbrio e que a linha entre sexy e demasiado exposta é muito ténue.
E vocês, já usam crop tops, estão a pensar comprar ou é uma moda que vos passa ao lado?
beijinhos**

Comer para bem parecer #5 Especial + A minha rotina de exercicio

 Olá meninas! Como já devem te entendido pelo que vou falando cá no blog, eu tenho me interessado imenso por alimentação e exercício nos últimos tempos e desde que criei esta rubrica senti-me tentada a começar a experimentar um pouco mais com alguns alimentos e a criar receitas que fossem saudáveis mas que me satisfizessem quando sinto necessidade de algo mais doce. Num destes dias senti grande necessidade de comer panquecas. Mas as panquecas regulares são apenas uma fonte de de calorias vazias e açucares processados e as famosas panquecas de banana e ovo que já experimentei não fiquei nada fã, então pesquisei um bocadinho e encontrei uma receita que adaptei para que tivesse um pouco mais de benefícios e menos malefícios visto que aquilo em que me foco não é tanto no número de calorias mas na sua qualidade. Saio assim uma receita de panquecas integrais de canela que eu adoro!

Adoro come-las assim, com morangos ou qualquer outra fruta mais doce e se estiver especialmente gulosa nesse dia sou bem capaz de juntar um fiozinho de mel por cima.

Passando então á receita, o que vão precisar:

• 3 ovos 
• 2 canecas de farinha integral (pode ser qualquer uma desde que seja integral);
• 1/2 caneca de açúcar amarelo/mascavado
• 1/5 caneca de sementes de chia 
• 3/4 caneca de água
• 1 colher de sobremesa de fermento
• 1 colher de sobremesa de canela
• 1/2 colher de sobremesa de aroma/essência de baunilha
• 1 colher de sobremesa de óleo
• 1 frigideira anti-aderente
• 1 espátula

Numa taça misturem a farinha, o açúcar, as sementes, a canela, a baunilha e o fermento. Misturem bem até estar homogêneo. A esta mistura acrescentem os ovos até formar uma pasta densa e depois pouco a pouco juntem a água. No final devem obter uma mistura densa mas sem grânulos.

Coloquem a colher de óleo na figideira e deixem aquecer bem. Quando estiver quente, coloquem em lume brando (para não queimar com demasiada facilidade) e coloquem pequenas porções de massa em forma circular na frigideira. Podem fazer panquecas mais largas ou mais pequenas, eu pessoalmente prefiro mais pequenas porque além de serem mais fáceis de virar, para comer há um maior controlo de porções. Quando começarem a ver a parte de cima da massa ganhar bolhinhas e estas rebentarem é sinal de que está na altura de virarem as vossas panquecas com a espátula. Quando estiver cozinhada é só retirar e repetir até acaber a massa e no fim deliciarem-se! Prometo que vão adorar!

Ora, a segunda parte deste post é sobre um canal do youtube que muito me tem acompanhado nas rotinas de exercícios, quer na tonificação quer no yoga, que tenho tentado fazer mais frequentemente e que tenho adorado. Permite-me uma maior flexibilidade e relaxamento e ainda me ajuda a manter em forma e no processo de tonificação. Normalmente, em dias regulares costumo fazer um aquecimento e depois duas séries (2 vídeos) de exercícios mais localizados e adequados para trabalhar certos músculos seguidos de duas séries de yoga, que ajuda a esticar os músculos, evitar lesões e promover a flexibilidade. Em dias em que estou especialmente energética gosto de fazer um vídeo de cardio antes dos de tonificação e termino com apenas 1 de yoga. Deixo-vos aqui alguns dos meus videos favoritos para que possam ver se também gostariam de começar a seguir este canal e as rotinas de exercícios. Uma coisa que acho fantástica é que são exercícios que toda a gente pode fazer, sem necessidade de grandes acessórios e sai todos os dias um vídeo diferente.. Fantástico não?

Bem meninas e é tudo por hoje! Gostaram deste post especial? Beijinhos*

Review La Roche Posay Toleriane Teint Fluido Corretor de Tez Ultraflexivel

 Olá meninas! como têm andado? Por aqui muito trabalho com a faculdade mas finalmente umas merecidas férias, que apesar de envolverem estudo me vão permitir respirar um pouquinho mais e trazer-vos novidades.
Então, eu há algum tempo que andava "a caça" de uma base que não fosse muito cara (ate 25€), que não agravasse o meu acne nem a oleosidade da minha pele e que ao mesmo tempo fosse eficaz a a "esconder" as marcas do meu acne quístico de há uns anos atrás e que nunca me abandonaram. Em conversa com a conselheira de beleza da farmácia, que é também maquilhadora, ela aconselhou me vivamente esta base, disse que a usa nas meninas com acne que maquilha e que ela cobre muito bem sem deixar aquele aspecto de pele de base super carregada. Então pronto, lá veio comigo! Custou me 18,55€, o que é um bom preço para uma base de farmácia visto que mesmo no hipermercado encontramos bases a estes preços sem este tipo de qualidade.

 Como a esmagadora maioria das bases de farmácia ela vem numa caixinha de cartão, com um panfleto lá dentro que explica os objetivos desta linha.

O que diz a marca?

Corrige todas as imperfeições e unifica perfeitamente a tez graças ao seu elevado poder de cobertura. Enriquecido com um novo agente texturizante patenteado, a fórmula ultra-extensivel molda-se facilmente para um resultado de maquilhagem natural sem excesso e um conforto de longa duração. Tolerância alta. Sem conservantes. Testado em pele sensível a intolerante. Não comedogénico. Protecção solar SPF 25.

 A base em si vem num tubinho de plástico muito prático (prefiro este formato porque permite usar a base mesmo até ao fim ao contrario das embalagens de vidro com pump que tanta gente parece adorar). A pontinha do tubo é a caraterística desta marca e é igual á dos cremes, sendo bicuda e estreita o que, na minha opinião, permite um óptimo controlo da quantidade que tiramos.

Quando a aplicamos podemos ver que a base é líquida mas ao mesmo tempo um pouco espessa, e não escorre. A minha cor é a 11, mais clara da linha e tenho a dizer que devem ter atenção quando escolherem o tom porque a base oxida quando é aplicada, ou seja quando a espalhamos na pele ela escurece um nadinha, o que pode influenciar na vossa escolha.
O nº de tons disponíveis nesta linha é das pouquinhas coisas que me chateia, há poucos, o que pode ser complicado para peles muito claras ou muito escuras.
Adoro o facto de ter spf 25 porque para dias em que não esta muito sol posso saltar o protetor solar e passar do hidratante direta para a base naquelas manhãs preguiçosas.

Aqui já aplicada e espalhada, acho que conseguem notar o seu poder de cobertura. Ela quando entra em contacto com a pele começa logo a ficar mais sequinha pelo que aconselho vivamente a aplicação por partes e com os dedos em vez de pinceis porque isto aquece a base e evita deixar marcas. Ela fica mesmo matte depois de a aplicarmos e não move! Mesmo sem pó ela não sai da pele até á desmaquilhagem sendo que ganha apenas um pouquinho de brilho ao fim de algumas horas, ressalto que isto é a minha avaliação sem primer nem pó, com estas suas coisas a situação altera-se e muito, dura todo o dia sem brilho e sem qualquer perda de cobertura.
Não me causa qualquer agravamento do acne e esconde muito bem as borbulhas e marcas que eu tenho, deixando me com efeito "flawless skin" mas sem pesar nem ser demasiado evidente na pele.
É ainda uma base que permite construi mais cobertura por sobreposição de camadas mas não convêm abusar muito neste caso pois pode dar o efeito mais "cake face". É sem dúvida adequada a pele sensível visto que a minha o é e esta base não me causou quaisquer alergias ou irritações e funciona muito bem usada com os meus tratamentos do acne que são um pouco sensibilizantes para a pele.
Resumindo, adorei, voltava a comprar sem dúvida e vale cada centavo.
Já experimentaram? Se sim gostaram? Beijinhos

Um novo estilo de vida..

Olá meninas, desde há uns tempos que tenho tentado mudar  a minha alimentação de forma a consumir um maior numero de frutas e vegetais e menos farináceos sobretudo os brancos e cada vez menos gorduras e conseguir ingerir mais vitaminas e minerais essenciais ao bom funcionamento do organismo visto que, segundo o meu dermatologista, o meu acne podia muito bem dever-se a deficiências no consumo de vitaminas. Bem já divaguei um bocadinho.. voltando aquilo que interessa. Há uns tempos andava eu a pesquisar receitas saudáveis, á base de frutas e vegetais no youtube e encontrei um canal excelente com receitas  raw vegan. e já não era a primeira vez que ouvia falar disto e assim decidi se não seria uma boa ideia fazer um post sobre isso aqui no blog, porque apesar de não o pensar adotar para mim, há receitas fantásticas que nos ajudam a consumir mais vegetais e fruta, e também porque vocês podem identificar-se com este estilo de vida e pensar segui-lo.
Então afinal o que é uma alimentação raw vegan?
Penso que já todos ouviram falar de um estilo de vida vegan mas para quem não ouviu é basicamente uma alimentação na qual as pessoas escolhem não comer carne nem quaisquer produtos de origem animal (como leite e derivados, ovos e assim. Agora raw vegan foi também uma novidade para mim. Consiste basicamente em seguir uma dieta vegan mas em que apenas se consomem produtos naturais, crus, e não processados como frutas, vegetais, frutos secos e sementes, ou seja, nada de arroz nem massa nem bolachas nem nada desse tipo. Se forem como eu, certamente ao ler isto vão achar que estas pessoas passam fome, mas não! Eles comem e bastante até, comem imensa quantidade de fruta e vegetais e não passam quaisquer carências alimentares. Consomem imensas vitaminas e minerais essenciais, muito mais do que qualquer um de nós. Mas melhor do que eu para vos explicar isto, é a Kristina e a Annie. A Kristina é raw vegan há 8 anos e a Annie começou agora. Ficam aqui os seus videos a explicar este estilo de vida, o porque de o seguirem e as suas dicas para quem o queira seguir. Mesmo para aquelas meninas que não se querem tornar raw vegan mas querem seguir uma alimentação mais saudável como eu, passem na mesma nos canais delas porque têm imensas receitas deliciosas com apenas frutas, vegetais e sementes mas que juro-vos, deixam água na boca! Já experimentei algumas e adorei. Aqui ficam os videos:

  

Whish list

O post de hoje, como já devem ter reparado é sobre os meus devaneios sobre uma das minhas lojas favoritas, a Zara. É verdade que a Primavera esta a lutar teimosamente para não chegar, mesmo que já todos imploremos a sua vinda, no entanto as lojas já lembram esta estação fantástica e já todas as montras se encheram de cores e formas primaveris! Com tudo isto e com o mau tempo sem dar tréguas (chove a cântaros lá fora enquanto escrevo este post) a verdade é que uma pessoa vai sonhando... com cores mais quentes, roupa mais leve e dias de sol. Andava por isso no site da Zara a sonhar com tudo isso (enquanto fazia uma pausa no estudo) e desci partilhar com vocês algumas peças que gostava muito de ter a morar comigo.
1- Já há um tempo que quero um crop top mas ainda não tive coragem para adquirir um.. Se calhar é porque todos os que vi eram demasiado ousados.. Mas apaixonei me por este da Zara. Acho mesmo muito elegante e bastante usável para o dia-a-dia.

2- Adoro camisolas de renda e peplum.. Não preciso dizer mais nada verdade? ;)

3- Estas calças floridas e neste modelo mais largo penso que poderiam ser muito versáteis. Com salto altos nude para a noite ou umas sabrinas rasas para o dia, e eu que não tenho nenhumas calças com padrão gostei imediatamente destas quando as vi!

5- Porque malas nunca são demais e adoro este modelo grande e descontraído assim como acho a cor perfeita para as estações mais quentes!

6- Acho alguma graça a colares em forma de corrente mas sempre achei que lhes faltava algo.Este com a pedra rosa enche me as medidas.

7- Estes sapatos rosa com detalhes prateados são simplesmente perfeitos.Tão elegantes como os saltos altos mas certamente mais amigos da saúde e dos nossos pesinhos! De todos os itens da lista serão os primeiros que comprarei ;)

O que acham? Quais as vossas lojas favoritas? Beijinhos

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Super alimentos #1

Olá minhas queridas!
Hoje venho falar-vos de algo que descobri recentemente mas que tenho gostado muito, oa super alimentos! Para quem nunca ouviu falar disto e esta a achar isto tudo muito estranho os super alimentos são alimentos que são muito ricos em vitaminas, minerais e nutrientes no geral. Eu comecei a consumi-los recentemente quando comecei a seguir a rotina de substituir o habitual pequeno almoço por um "batido verde" de frutas e legumes (se tiverem interesse posso fazer um post apenas sobre isso) e senti necessidade de o enriquecer com o maior número de nutrientes possível de forma a poder tirar o maior partido deste. Os super alimentos que eu consumo diariamente são bagas de goji e sementes de chia mas existem muitos mais que eu gostaria de experimentar e de q vos irei falar agora.O post vai ser feito em duas partes porque há muitos e há muito a falar sobre cada um deles. Vamos começar?

 imagem retirada daqui:http://www.fold.pt

Sementes de chia: As sementes de chia contêm quantidades impressionantes de ácidos gordos essenciais ómega-3, que representam 60% de toda a gordura da sementes. Estes ácidos gordos essenciais não podem ser sintetizados pelo organismo humano e por isso têm ser adquiridos através da alimentação. São cruciais para o crescimento e em todos os períodos da nossa vida para um cérebro e um coração saudáveis. Até há pouco tempo pensava-se que o óleo de peixe e o peixe fossem as únicas fontes naturais de ómega-3 mas atualmente sabe-se que algumas fontes vegetais, como as sementes de linhaça e de chia possuem estes ácidos em quantidades ainda maiores.A semente da chia contém elevados níveis de fibra, sendo uma das mais ricas fontes de fibra dietética do planeta, o que faz dela um alimento miraculoso quando se trata de manter a saúde e o bom funcionamento do sistema digestivo. Se misturar uma colher de sopa de sementes de chia com água, sumo ou qualquer outro líquido, elas podem absorver a água até doze vezes o seu peso formando uma massa gelatinosa em poucos minutos. Esse gel é a fibra da semente que depois de ingerido viaja através do trato intestinal a um ritmo muito mais lento do que os grãos de cereais, reduzindo a taxa de absorção do açúcar. Isto explica como a chia é capaz de saciar a fome durante períodos tão longos, pois o aumento do tamanho das sementes faz com que o estômago fique preenchido.A chia embebida hidrata o organismo e repara o equilíbrio eletrolítico do nosso corpos. Quando as sementes são consumidas depois de “encharcadas” estas vão lentamente libertar água no corpo quando forem digeridas.
As sementes são ainda extremamente ricas noutros nutrientes: são uma fonte completa de proteína e de antioxidantes. Contêm duas vezes mais potássio do que as bananas, cinco vezes maior quantidade de cálcio do que o leite e três vezes maior quantidade de ferro do que os espinafres! Contêm também muitas outras vitaminas e minerais: fósforo, magnésio, cálcio, zinco, manganésio, vitamina A, K, D, E e vitaminas do grupo B (excepto a vitamina B12). Os ácidos gordos das sementes de chia permitem a absorção eficaz destas vitaminas.
Em relação à área da beleza este ácido gordo diminui a inflamação e controla a qualidade do sebo ( o que ajuda em muito com o acne) assim como estimula a renovação celular sendo também importante na manutenção e crescimento de cabelo e unhas saudáveis.

Bagas de goji: são pequenas bagas vermelhas bastante doces e muito ricas em anti-oxidantes, proteinas e em vitaminas. Contribuem para um funcionamento correto do sistema nervoso e acalmam por isso os níveis de stress. Eram tradicionalmente produzidas e consumidas pelos monges do tibete e precisamente devido aos antioxidantes estão associadas à longevidade. Têm um poder antioxidante dez vezes superior aos mirtilos. Os carotenóides, a vitamina C, a vitamina B1, a cisteína, o manganês, o zinco, o cobre e o selénio são alguns dos seus componentes com acção antioxidante. Os antioxidantes combatem os radicais livres que se formam no organismo através do ar que respiramos, da comida que ingerimos, do stress e da exposição diária a inúmeras toxinas, tornando-os menos reativos. Deste modo são uma defesa fundamental contra os danos celulares, desempenhando um papel importante na prevenção das doenças degenerativas, como o cancro e envelhecimento prematuro. As bagas de goji possuem doses muito elevadas de vitamina A (beta caroteno). O nosso corpo transforma o ß-caroteno, que se encontra nas bagas de goji em vitamina A que contribui para uma pele mais limpa e saudável e uma melhor visão. As bagas de goji contêm 500 vezes mais vitamina C do que a mesma quantidade de laranjas! Para além de actuar como antioxidante, a vitamina C é crucial para o bom crescimento ósseo, cicatrização de feridas e saúde do sistema circulatório. As bagas de goji são naturalmente ricas em minerais nomeadamente ferro, elemento cuja deficiência é geralmente a causa de anemia. Contêm mais ferro do que os espinafres.Contêm ainda compostos que estimulam a hormona de crescimento humana, diminuindo a gordura corporal e tonificando os músculos.
O seu consumo trás grandes vantagens à pele mantendo-a jovem e elástica por mais tempo. Têm ação anti-inflamatória e ajudam a minorar a celulite assim como a limpar a pele do acne.

Spirulina: É uma alga verde de água doce predominantemente composta por proteínas e contem todos os
aminoácidos essenciais (aqueles que não são produzidos pelo nosso corpo e que tem de ser ingeridos na dieta) que são vitais para o crescimento e reparação dos tecidos. A spirulina é por isso excelente para atletas como uma fonte de proteína e ação de regeneração após a atividade física.
Contém elevados níveis de minerais: ferro, zinco, selénio, potássio e cálcio, que contribuem para o desenvolvimento de ossos e das células saudáveis do sangue, e ajudam a aumentar a imunidade. O consumo de spirulina nos períodos de doença aumenta a capacidade do organismo em lutar contra as infeções.
É rica em vitaminas B1, B2, B3, B6 e B9, necessárias ao equilíbrio do sistema nervoso e a uma boa saúde geral; vitamina D que juntamente com o cálcio ingerido pode ajudar a prevenir doenças dos ossos, como o raquitismo e osteoporose e pró-vitamina A (Betacaroteno) que mantém a visão saudável. O teor em betacaroteno da spirulina é dezenas de vezes superior ao da cenoura e contém 300 vezes mais cálcio do que o leite.Entre os ácidos gordos essenciais predomina o ácido gama linoleico, importante para o correto funcionamento do sistema nervoso. Esta alga contém também níveis elevados de antioxidantes naturais, tais como a vitamina C e a vitamina E, que neutralizam radicais livres, limitam os danos celulares e previnem os sinais prematuros de envelhecimento e fortalecem o sistema imunitário. A cor verde azulada da spirulina é devida aos pigmentos de clorofila e ficocianina. Ambos contribuem para a desintoxicação do organismo por se ligarem a metais pesados e aos resíduos do metabolismo. A spirulina é ainda uma fonte natural de iodo, elemento químico essencial para uma boa função da tiroide.

No que respeita á área da beleza este superalimento ajuda a desintoxicar o organismo e por isso mesmo a perder peso, ajuda também no combate ao envelhecimento e aos sinais de idade prematuros.

Açai: A polpa do Açaí possui uma notável concentração de antioxidantes que ajudam a prevenir o envelhecimento prematuro e as doenças degenerativas. O Açaí contém também ácidos gordos essenciais, assim chamados uma vez que o nosso corpo não consegue produzi-los, que são cruciais para um coração saudável e boa saúde das veias e artérias: regulam a pressão arterial e reduzem a possibilidade de problemas cardiovasculares. A elevada concentração em ácido linoleico (ácido gordo ómega-6) contribui para a diminuição dos níveis de mau colesterol (LDL) e aumento dos níveis de bom colesterol (HDL).
O seu teor em hidratos de carbono é o ideal, fornece-nos energia pura, enquanto que a fibra promove a sua libertação lenta para a corrente sanguínea e, em conjunto com os ácidos gordos ómega, favorece o trânsito intestinal e uma boa saúde digestiva. As bagas de Açaí são ainda ricas em potássio, cobre, magnésio, vitaminas do grupo B, vitaminas C, A, D e E que fortalecem o sistema imunitário. O sabor do açaí é semelhante a uma mistura de frutas e chocolate. As bagas têm uma textura rica e cremosa e são normalmente consumidas na forma de pó liofilizado ou em bebidas e suplementos. Apesar de existirem várias maneiras de processar a polpa do açaí a melhor é a liofilização e redução a pó que mantém intatos todos os nutrientes do açaí fresco.  Melhora o sono e diminui a inflamação assim como é muito rico em ómega-6 o que contribui para uma maior renovação celular e para uma pele e cabelo e unhas mais saudáveis.

Cacau: O pó de cacau contém uma grande quantidade de antioxidantes, em especial flavonóides. Graças a eles, o cacau age preventivamente contra doenças cancerígenas e cardiovasculares. Os flavonóides são um tipo de antioxidante encontrado em plantas. Os antioxidantes são pequenas moléculas que são capazes de neutralizar os radicais livres impedindo-os de atacar as células saudáveis. Os radicais livres podem causar danos no DNA levando ao aparecimento de doenças degeneravas, como o cancro e também estão implicados no processo de envelhecimento.
Está provado que os flavonóides reduzem a pressão arterial e ajudam a prevenir a formação de coágulos no sangue e a reduzir a inflamação, o que combinado diminui o risco de doença cardíaca. O cacau tem uma concentração de anti-oxidantes mais elevada do que o vinho tinto, mirtilos e chá verde.
Vários estudos demonstram que o cacau é rico em neurotransmissores: a serotonina, a anandamida, a dopamina e a feniletilamina produtos químicos específicos do nosso cérebro que promovem a perspectiva positiva, facilitam o rejuvenescimento global e influenciam positivamente o humor. Estas substãncias são conhecidas como as “hormonas da felicidade” porque promovem sentimentos de felicidade e bem-estar. A serotonina é um anti-stress e antidepressivo, anandamida e dopamina aumentam a sensação de prazer e a motivação.Comer cacau provoca a libertação de endorfinas que dão uma sensação de prazer que pode reduzir a depressão, aumentar a clareza mental, e promover uma sensação geral de bem-estar.
O cacau e uma das melhores fontes alimentares de magnésio, mineral que equilibra a química do cérebro e ajuda a construir ossos fortes. Também contém muitos outros minerais tais como: enxofre, potássio, cálcio, ferro, crómio, zinco, manganês, cobre e sódio. O cacau contém vários aminoácidos entre os quais o triptofano, aminoácido essencial utilizado pelo cérebro, para produzir a serotonina, um neurotransmissor importante nos processos bioquímicos do sono e do humor.
O cacau contém ainda teobromina, um alcalóide da família da cafeína com ação vasodilatadora, útil na regulação da pressão arterial e com um efeito estimulante. Ainda que a teobromina e a cafeína sejam semelhantes por serem alcalóides, a teobromina tem menos impacto no sistema nervoso central.

Tem efeito retardante do envelhecimento cutâneo mantendo a pele jovem por mais tempo.

E aqui ficam os primeiros 5 super alimentos, fiquem atentas porque ainda faltam mais 5  e possivelmente ainda farei um post com ideias de como os introduzir na vossa alimentação.

Bejinhos! :)

P.S. já tinha saudades de escrever aqui no blog!!

Sunday tips #4

Hoje trago-vos uma especie de 3 em 1! 3 dicas diferentes usando o mesmo produto, que é bem barato e normalmente toda a gente tem por casa, o pó de talco. Sim, estranho, eu sei. Mas este produto pode dar imenso jeito. Pode ser usado como champô seco (desde que tenham o cuidado de o espalhar bem para não ficarem com o cabelo branco), pode ser usado como desodorizante numa altura em que o vosso acabe visto que tem um cheirinho agradável e absorve a umidade e também por isto pode ser colocado nos sapatos para aquelas meninas que transpirem muito dos pés o que pode levar a cheiros desagradáveis. Como podem ver tem bem mais utilidades do que na muda da fralda dos bebés. :)

Já conheciam estas peculiares aplicações do pó de talco? Se não, gostaram? :)

Spring trends: medium hair

Pois é meninas o bom tempo parece que já chegou e eu já só consigo pensar na primavera que ai vem e nas tendências que esta trás consigo. Uma delas, em relação ao cabelo, são cortes com comprimento médio, sobretudo aqueles que dão pela clavícula. Um cabelo médio bem cortado, bem tratado e brilhante pode ser muito mais bonito que alguns cabelos compridos que por ai vejo. Eu gosto bastante e por isso vim partilhar com vocês esta grande tendência de primavera. Deixo-vos algumas imagens inspiradoras

Então meninas, o que acham? Eu adoro! De que comprimento é o vosso cabelo? Gostavam de mudar? Beijinhos :)

B&B - Garnier Skin Naturals Toalhitas Desmaquilhantes Refrescantes

Bem meninas com a crise que está instalada já há um tempo sinto que cada vez mais faz sentido procurar bons produtos pelo menor peço possível de forma a podermos rentabilizar o nosso dinheiro sem descurarmos o nosso aspeto. Desta forma tenho experimentado alguns novos produtos de supermercado a preços bem convidativos e hoje venho falar-vos de um de que gostei realmente, estas toalhitas desmaquilhantes. Elas custam 1,99€ sendo que são das toalhitas mais baratas á venda nos hipermercados. A embalagem trás 25 e é igual a todas as outras. Já as toalhitas em si são as melhores que já experimentei. Eu gosto de me desmaquilhar com toalhitas e em seguida lavar a cara e estas são perfeitas. Cada toalhita diz ter duas doses de desmaquilhante e realmente elas são bastante úmidas. Eu tenho a pele muito sensível e com acne e sinceramente elas não me causam qualquer irritação ou borbulha, pelo contrario. São muito refrescantes, hidratantes e suaves, acho que inclusive me acalmam um pouco a pele. Podem ser usadas nos olhos á vontade visto que não causam mesmo quaisquer irritações, pelo menos em mim (e como já disse tenho a pele bastante sensível). Em suma, adorei-as e vou comprá-las muito mais vezes. Eu antes usava a água mincelar da Bioderma Sensibio e pessoalmente neste momento acho que prefiro estas toalhitas, por serem mais práticas e porque realmente sinto benefícios na minha pele. Elas removem até maquilhagem á prova de água e de forma muito eficaz, sem terem de forçar ou esfregar. Recomendo vivamente porque têm uma excelente relação qualidade-preço!
O que acham? Já experimentaram? Gostaram? Ou com vocês não funcionaram tão bem como comigo? Digam-me alguma coisa :)
Beijinhos minhas queridas!

Comer para bem parecer #4 - Lasanha de frango e cougete

Hoje a receita é um bocadito mais calórica mas ainda assim muito saudável comparativamente a lasanha original. É uma lasanha que não leva massa, sendo que o lugar das placas é substituído por tiras de courgete, e a carne de porco é substituída por uma bem mais magra e saudável, a de perú. A receita vem do blog De que matéria são feitos os sonhos onde podem encontrar muitas mais receitas deliciosas que não pesam na consciência!

Querem ver?

Ingredientes:
1 courgette grande
500g de peru picado
1 lata de tomate pelado
2 colheres de sopa de polpa de tomate
200ml de bechamel
Queijo mozzarela ralado
1 cebola pequena picada
2 dentes de alho
Azeite
Sal grosso
Sal e Pimenta
Piri piri
Oregaos secos


Preparação:

1. Comecem por cortar a courgette em tiras finas e polvilhem com sal grosso para ajudar a libertar a água das mesmas. Deixem repousar.
2. Preparem o recheio da lasanha. Numa panela façam o refogado com o azeite e a cebola. Quando esta estiver a alourar juntem o alho bem picadinho e deixem libertar o seu aroma.
3. Adicionem a carne de peru picada e deixem alourar.
4. Quando a carne estiver pronta juntem o tomate enlatado e a polpa de tomate. Temperem com o sal, a pimenta, o piri piri e os oregaos e deixem cozinhar em lume médio durante cerca de 20 minutos.
5. Sequem com papel de cozinha as courgettes e grelhem-nas durante 2 minutos de cada lado. Eu usei daquelas frigideiras de grelha, mas se não tiverem podem fazê-lo numa frigideira normal.
6. Agora comecem por montar a Lasanha. Numa travessa de ir ao forno espalhem a carne de peru picada e por cima coloquem o bechamel e um pouco do queijo ralado. Acabem com as tiras de courgette e recomecem uma nova camada.
7. Finalizem com courgettes, bechamel e queijo ralado e levem ao forno, a 200ºC, durante 30min.

Gostaram? Espero que sim! Eu já experimentei e gostei imenso! :)

Os meus ícones de estilo #2 -Frankie Sandford

Já á muito tempo que não vos trago um post desta rubrica que comecei há uns meses cá no blog. Mas recentemente tornei-me "admiradora" de uma it girl que antes desconhecia por completo. Assim achei por bem trazer-vos um post sobre ela. Porque tal como a mim o seu estilo pode inspirar-vos em dias que não sabem o que vestir. Algo que adoro na Frankie é o cabelo, adoro que seja tão curto e tão bem cuidado. Simples mas irreverente, Gosto tanto que ando a pensar seriamente em cortar o meu assim! Estou cansada de cabelo comprido!
Bem, querem ver os looks que escolhi?

 A Frankie tem umas pernas longas e bem tratadas e por isso pode usar e abusar dos calções e ela fá-lo muito bem!

Outra peça que ela não dispensa são os blazer e esta peça é muito versátil! Funciona para looks descontraídos ou mais formais e pode ser combinado com quase qualquer peça. É sem dúvida um básico em qualquer guarda roupa.

Casacos de cabedal pretos também não podem faltar para as alturas menos formais!

Para anoite as suas escolhas são sobretudo por vestidos justinhos e que lhe favoreçam a figura sempre com pumps ou botins e pochetes elegantes.

 Quanto ao seu icônico cabelo foi tal como já disse, é lindo, curto mas muito bem tratado sendo sempre irreverente! Nas maquilhagens ela adora smooky eyes que conjuga quer com batons mais nude ou mais fortes. A pele este sempre bem preparada com iluminador e contorno, o que lhe confere um aspeto muito saudável! Se quiserem que faça um post sobre contorno e iluminador e a importância destes basta deixarem nos comentários!
Beijinhos :)

Comer para bem parecer #3 - Mousse de Morango

Hoje achei por bem trazer-vos uma sobremesa, porque a vida não pode ser só privações não é verdade? E vá não se assustem porque esta é daquelas sobremesas quase inócuas e que facilitam muito o lidar com desejos de algo doce. Esta é uma receita do blog Sabores e eu garanto-vos, nem parece ser uma sobremesa light!

Ingredientes para 6 pessoas:

Morango: 100 g
Leite magro: 2 Chávena de chá
Leite em pó desnatado: 5 Colher de sopa
Gelatina incolor sem sabor: 1/2 Folha
Natas light: 1 Lata
Adoçante em pó: 1/2 Chávena de chá

Preparação:

Hidrata-se a gelatina derretendo-a em água quente. Bate-se no liquidificador o leite, o adoçante e o leite em pó. Acrescenta-se de seguida os morangos limpos e bate-se.

Junta-se aos restantes ingredientes, no liquidificador, a gelatina e as natas. Bate-se o tempo suficiente para a mistura se apresentar homogénea e cremosa.

Coloca-se em tacinhas individuais e vai ao frigorifico a arrefecer e a solidificar.

Hum... adoro! ;)

Sunday tips #3

Mais um Domingo e mais um post da rubrica Sunday Tips!  Hoje a dica é sobre maquilhagem, mais precisamente sobre eye linner. O eye linner de gatinho é um bicho de sete cabeças para muita gente mas depois de hoje vai deixar de o ser. Para começar, o melhor é usarem eye liner em gel, porque é o mais fácil de trabalhar, e depois para conseguir o puxado perfeito o melhor é usar fita-cola! Então é assim, cortam uma pequena tirinha de fita-cola e colam na vossa mão e descolam duas ou 3 vezes, isto faz com que perca parte da cola e torna mais fácil depois descolarem da cara. Em seguida colocam a fita cola junto ao canto externo do olho como podem ver na foto a baixo:

Depois é só mesmo fazer o delineado normal e seguir a linha da fita-cola bem juntinho e no fim unir bem ambas vão ver que fica perfeito! Lembrem-se que com ou sem truques eyeliner é uma questão de prática, se praticarem vão consegui. Se quiserem ver mais coisas sobre este tema leiam este post. ;)
Espero que vos seja útil minhas queridas!
Beijinhos :)

Review - Beauty UK Posh palette

Pois é, há muito tempo que não vos trazia uma review aqui para o blog não é verdade? Bem, foi hoje. Comprei esta paleta de 10 sombras da Beauty UK por altura do Natal no Continente, primeiro porque já tinha ouvido falar muito bem desta marca e por outro lado porque já há um tempinho que andava a procura de uma paleta que não fosse muito cara e que desse para fazer uns quantos de looks neutros. Gostei das cores quando vi a paleta a venda e pronto, lá veio ela cá para casa. Custou aproximadamente 10€ e sei que elas ainda estão há venda, (pelo menos no continente da minha zona estão). 

     

 
A embalagem é muito gira e prática. É simples mas felizmente é resistente (já me caiu uma vez das mãos e não partiu nada, nem as sombras).

 
Quanto as cores, são 10 ao todo sendo que apenas duas delas são matte, o primeiro castanho da fila de baixo e o preto,sendo todas as outras cintilantes e metalizadas. Quanto as cores,vem com 4 sombras mais claras e 6 mais escuras sendo que são todas de cores neutras,entre os castanhos, pretos e arrosados.

Quanto a pigmentação como podem ver pelos swatches não é nada má para uma paleta em que cada sombra fica a 1€. É claro que há algumas sombras com melhor pigmentação que outras e que também algumas esfarelam mais do que outras e com isso é preciso ter cuidado, sobretudo com as cores mais escuras. No entanto todas elas com um primário aguentam muito bem o dia inteiro. São fáceis de esfumar e são bastante cremosas até,sobretudo as mais metalizadas. No geral gostei da paleta, das cores, da pigmentação e da textura por isso recomendaria a quem quisesse uma paleta baratinha, para looks neutros mais suaves ou mais carregados visto que para o preço ela acaba por compensar. Não é nenhuma "Naked palette" obviamente, mas também na verdade ela custa apenas 1/5 do preço.  

 Espero que tenham gostado deste review! Já experimentaram? Vão experimentar? Beijinhos :)

Stop craving!

Quantas vezes não fazemos um enorme esforço para comer de forma saudável durante as refeições e depois, nos intervalos das mesmas caímos em tentação e de forma crassa! E são barrinhas de chocolate, um hambúrguer ao lanche,um refrigerante ou dois etc etc.. E depois de começar-mos parece que só nos dá vontade de continuar e entramos num ciclo de fast-food que parece impossível de quebrar. Os culpados? Continuem a ler :)

 Os problemas:

São essencialmente dois, ambos graves mas fáceis de resolver.

1. Nós deixamos o nosso corpo passar fome! Não em questões de quantidade de comida mas sim na qualidade. Mais do que de ter o estomago cheio de tempos a tempos, o nosso corpo tem necessidade de vitaminas e minerais de de vários outros nutrientes básicos ao seu bom funcionamento. As comidas "plasticas" e as "fast-food" são muito ricas em gordura e açúcar mas muito muito pobres em nutrientes, por isso é que passadas poucas horas de uma refeição de fast-food o nosso corpo volta rapidamente a pedir comida, porque apesar de lhe termos fornecido calorias não lhe demos o essencial, os nutrientes. E assim o corpo continua a pedir e como não lhe damos a comida certa ele pede sempre mais e mais, e gera-se sempre o mesmo ciclo vicioso!

2. Os picos de açúcar no sangue. E este ponto já exige uma explicação um pouco mais "cientifica".

 Na imagem esta representado o ciclo de açúcar no sangue numa alimentação rica em hidratos de carbono simples e em gorduras processadas. Quando ingerimos estes alimentos muito processados, com alto índice glicêmico e que o nosso corpo tem dificuldade em encaminhar da forma correta há um pico de açúcar no nosso sangue.No entanto esse pico não se pode prolongar por muito tempo e por isso o corpo dá ordem ao pâncreas para que produza insulina que ajuda o açúcar a "entrar" nas células, local onde vai ser transformado em energia funcional. Desta forma o nível de açúcar no sangue desce drasticamente dando origem a uma situação de hipoglicêmia que por sua vez nos provoca uma sensação de fome. E o ciclo repete-se mais uma vez indefinidamente. 

Este ciclo do açúcar no sangue não é nada saudável porque além de provocar a nossa constante necessidade destes petiscos altamente calóricos pode também como tempo levar a fadiga, inflamação (que ajuda a agravar a acne) e em casos piores, até diabetes.

As soluções:

1. Antes demais devemos obrigar-nos a beber muita água. Por vezes o nosso corpo confunde fome com sede e comemos realmente sem necessidade.
2. Uma ótima maneira de parar com os maus petiscos ao longo do dia é tomar um pequeno almoço bem nutritivo, pobre em hidratos de carbono e gorduras e rico em alimentos com um baixo ig (índice glicêmico). Deixo-vos a tabela a baixo, tentem escolher apenas de entre os das duas tabelas mais a direita!

3. As refeições tentem optar ao máximo por arroz e massa integrais e juntar muitos vegetais á lista, mais uma vez para manter o ig estável e um bom nível de saciedade de nutrientes e evitar a necessidade constante de por alguma coisa na boca.
4. Devemos evitar ao máximo consumir comidas processadas como por exemplo arroz banco, cereais açucarados, manteigas, fritos..Basicamente tudo o que não seja natural e que tenha muita gordura ou muito açúcar.
5. Algo necessário também para resolver este problema é identificar se comemos emocionalmente, isto é, se quando estamos tristes e usamos a comida como escape. Se a resposta for sim então têm de aprender a encontrar outra coisa que vos dê o mesmo conforto da comida ou experimentar substituir os alimentos que comem quando têm essas crises. Eu por exemplo quando estou mais em baixo gosto de comer chocolate, não sei, anima-me.. Mas chocolate normal esta cheio de gordura e açúcar adicionado. Assim, o que fiz quando descobri que fazia esta associação foi substituir o chocolate que comia por apenas um quadradinho de chocolate negro com mais de 70% cacau e sem açúcar adicionado. Podem encontrar outras substituições que também podem ajudar aqui.

6.Quando saírem de casa levem sempre com vocês uma peça de fruta ou um iogurte liquido magro para quando têm necessidade de comer algo entre refeições e não têm nada saudável a mão.

7. Quando forem sair com os amigos por exemplo fujam dos refrigerantes, vão fazer os vossos níveis de açúcar subir a pique (e sabem o que acontece depois..), optem por um chá, quente ou frio ou café com adoçante e na hipótese de não gostarem de nada disto experimentem sumos de fruta naturais que já são opções muito oferecidas ou ainda água com gás ou água de sabores.

8. Em casa mantenham a despensa livre de tentações como batatas fritas, chocolates, gomas, bolachas processadas e com recheios e cereais açucarados e mantenham-na bem recheada com fruta, legumes, leite e derivados, manteigas vegetais, frutos secos, pão, arroz e massa integrais.

Acima de tudo lembrem-se, comer sempre o mais natural e fresco possível, fugindo das comidas processadas e ingerindo açucares e gorduras das quais o nosso corpo sabe tratar.

Espero que tenham gostado do post. Estava a pensar tornar o tema da alimentação saudável e exercício mais recorrente aqui no blog porque no fundo é o primeiro e principal passo para a saúde e a beleza não é verdade? Digam-me o que acham! Beijinhos:)

Inspiração - It's raining!

Porque ultimamente o tempo tem estado péssimo e porque não há qualquer indicação que vá melhorar e já se torna chato demais ter que todos os dias enfrentar o temporal que tem feito, ainda por cima já começa a faltar a inspiração para escolher o que vestir. A base de qualquer look por estes dias são as botas, de preferencia galochas para manter os pés secos e claro, um bom casaco porque o frio é igualmente uma constante. Depois podem optar por calças ou até saia se usarem umas boas meias, o que acharem mais prático. Algo que aconselho para estes dias com vento forte e chuva é o uso de cascóis ou lenços e de algo a prender o cabelo porque com o vento normalmente o cabelo solto facilmente se transforma em pesadelo.

Ah, e nunca se esqueçam do chapéu de chuva! :)

Adoro galochas coloridas! Acho que tornam os dias de chuva muito mais alegres. Com calças ou com botas e a combinar com outros pequenos detalhes do look. Para looks mais sóbrios, galochas pretas ou castanhas com alguns toques de cor nas restante peças. Quanto a chapéus de chuva,adoro aqueles transparentes com um um toque de cor!
Inspiradas?
Espero que sim porque pelos vistos a chuva está para ficar mais uns dias, e já lá diz o ditado, se não podes vencê-los, junta-te a eles!
Beijinhos minhas queridas :)

Séruns - o elixir da pele

Há pouco tempo atrás este termo era apenas associado a tratamento anti-rugas, hoje há-os para todas as idades e problemas. Falo dos séruns. Muitas de vós já deve ter ouvido falar neles no entanto quase q podia apostar que a grande maioria nunca os experimentou precisamente por pensar que são apenas para as rugas e para serem usados a partir de uma certa idade!
Mas afinal o que é um sérum? Um sérum é nada mais nada menos que um produto com textura muito leve, praticamente aquosa e não gordurosa, que se aplica na pele na pele limpa antes do hidratante. É de rápida absorção e trata a pele a partir da camada mais profunda, tendo mais concentração dos ingredientes chave a atuando por isso mais rapidamente na pele do que os hidratantes habituais.
No entanto um sérum não deve ser usado sozinho! Isto porque tal como já disse ele atua na camada mais interior da pele corrigindo e prevenindo os problemas que dai vem, mas na camada superficial não atua nem dá qualquer tipo de hidratação ou proteção. Por estes motivos deve ser sempre usado entre a limpeza/tonificação e a  hidratação!
Hoje em dia existem séruns a vários preços e com as funções mais diversas. Para as rugas, excesso de pigmentação e manchas, ou até para poros abertos. Para tudinho!

 Aqui têm uma seleção bastante diversificada de séruns para problemas de pele bem distintos uns dos outros, e vou falar-vos agora um pouquinho de cada um!
1. Este sérum é da Yves Rocher da gama Hidravegetal e promete hidratar em profundidade as peles secas e ressequidas. A sua função é hidratar a partir de dentro e em profundidade, dando a longo prazo um conforto maior a pele e uma hidratação superior.
2. Também da Yves Rocher (gama Sebovegetal) mas com uma função bem distinta. Este sérum promete fechar os poros e purificar a pele em profundidade libertando os poros de sujidades e fechando-os de modo a impedir que estes acumulem poluentes e prevenindo assim por exemplo pontos negros e poros obstruídos. Indicado a peles oleosas e com tendência acneica.
3. Outro sérum "low cost" é este da Oriflame, o Bioclinic que apesar de ser um pouco mais caro que os da Yves Rocher é também muito acessível a maioria das carteiras. A sua função é de corrigir o excesso de pigmentação da pele quer seja ela provocada pelo sol ou por marcas de acne ou o que for. Promete eliminar manchas e deixar o tom da pele mais uniforme.
4.Passando a séruns um pouco mais dispendiosos, encontra-se o Advanced Night Repair da Estée Lauder que promete reparar os danos da pele a nível celular provocados pela poluição, raios UV. É indicado a peles acima dos 25 anos e previne os primeiros sinais de envelhecimento.
5. É, tal como o nº2 um sérum indicado para todas as idades para reduzir a aparência dos poros e aperfeiçoar a textura da pele, sendo que com isto também minimizam a  produção excessiva de sebo sendo por isso adequado a a peles com tendência acneica.

Trouxe-vos opções diversificadas para vários tipos de pele e para vários tipos de carteira (para poder chegar a todas as leitoras). Eu pessoalmente encomendei á pouco o Sebovegetal e vou ver como ele se comporta por tanto se quiserem que faça uma review por aqui é só pedir.
Espero que tenham gostado e que tenham ficado esclarecidas sobre as funções e a importância dos séruns.
Beijinhos :)

Comer para bem parecer #2 - Beringelas Recheadas

Ai, ai, eu adoro beringelas, recheadas então ainda mais! E se puder aliar isto ao facto de estar a comer algo que me faz bem á saúde e está cheio de vitaminas e minerais melhor ainda!
A receita de hoje é do site Sabor Intenso e garanto-vos, é deliciosa sem pesar na consciência.

Ingredientes para 4 pessoas:

• 2 beringelas grandes
• 3 colheres de sopa de azeite
• 1 cebola picada
• 1 dente de alho picado
• 350g de carne picada
• 4 colheres de sopa de tomate pelado picado
• 6 colheres de sopa de queijo mozarela ralado
• Sal q.b.
• Pimenta q.b.

Preparação:
1. Corte as beringelas ao meio.
Com a ajuda de uma faca e de uma colher, retire-lhes a polpa sem danificar a casca.
Corte a polpa em cubinhos.

2. Numa frigideira, leve ao lume o azeite, a cebola e o alho.
Mexa e deixe refogar.
Junte a carne picada e mexa muito bem para que fique solta.
Tempere com sal e pimenta.
Junte o tomate e a polpa da beringela.
Mexa e deixe cozinhar em lume forte até que a água seque.
Depois de tudo salteado mexa e apague o lume.

3. Divida o recheio pelas beringelas.
Coloque num tabuleiro de ir ao forno untado com azeite.
Por fim, polvilhe as beringelas com o queijo mozarela.

4. Leve ao forno pré-aquecido nos 170º e deixe gratinar aproximadamente 30 minutos.
Depois das beringelas gratinadas, retire e sirva.

Fica tão, tão bom! Quando experimentarem deem-se a vossa opinião.
Ah, e não se esqueçam de visitar o link do site para mais recitas maravilhosas destas!
Beijinhos