Essenciais de uma pele perfeita

Olá minhas queridas. Ando ausente eu sei, mas tenho andado superocupada com a faculdade e não tem dado para aparecer por cá, mas hoje finalmente consegui trazer-vos um post. Quantas de nós não andamos loucas na busca por uma pele limpa, fresca, hidratada e sem quaisquer imperfeições? Acho que todas! No entanto, no meio de tantos produtos e dicas ficamos sempre um pouco confusas e sem saber o que escolher. Hoje vim, por isso, trazer-vos um post sobre as rotinas de rosto que podemos e devemos adotar, não sobre nenhum produto especifico mas sobre que tipo de produtos, e em que altura os devemos usar.
Então, não importa que tipo ou em que estado a vossa pele esteja, ela precisa de ser cuidada 2x ao dia, uma quando acordam e antes da maquilhagem e outra antes de deitarem depois de removerem a maquilhagem.

De manhã

De manhã o principal objetivo é eliminar os óleos produzidos durante a noite, o suor, e os restos dos tratamentos da noite passada e hidratar e proteger a pele para o dia que começa e para as agressões que a pele terá de enfrentar. Então a rotina da manhã deve ter no mínimo 5 passos sendo que o ideal é mesmo ter 6. São eles:

Limpeza: quer seja com um gel de limpeza (indicado sobretudo para peles oleosas), um leite de limpeza e algodão (para peles secas) ou uma água mincelar (para quase todos os tipos de pele mas sobretudo bom para as mais sensíveis)  a pele deve ser limpa depois de acordarmos. Durante a noite cria-se na pele uma barreira de óleos, cremes e suor que deve ser limpa (sobretudo em peles oleosas, mistas e acneicas) visto que pode levar a poros obstruídos e não deixa os produtos de dia serem corretamente absorvidos.

Tónico: Limpa os poros em profundidade removendo todas as impurezas que o passo anterior possa ter deixado para trás. Fecha os poros evitando assim imperfeições e que estes se vejam. Se for um tónico exfoliante ainda melhor, visto que faz uma suave exfoliação química que evita que restos de pele morta se acumulem nos poros e causem imperfeições e perda de luminosidade na pele sem irritarem a mesma.

Sérum hidratante (o paço mais opcional) : um sérum é uma espécie de creme mas mais líquido e de fácil absorção que penetra nas camadas mais interiores da pele tratando-as de forma bem mais eficaz visto que os cremes não conseguem chegar tão longe tratando sobretudo as camadas superiores. De manhã deve ser hidratante e não ter tratamento pois vai entrar em contacto com o sol e como os séruns têm uma maior concentração de ingredientes ativos este contacto deve ser evitado sobretudo em casos de acne e manchas pois estes têm normalmente ácidos que em contacto com o sol podem danificar a pele.

Creme de dia: Este deve ser, tal como o sérum, hidratante e com função protetora da pele das agressões externas. Deixem mais uma vez os cremes mais de tratamento para noite e apostem em cremes leves, de rápida absorção, sem aspeto oleoso e que forneçam água a pele. Sem óleo para peles oleosas e acneicas e com óleos hidratantes para peles secas.

Creme de olhos: A pele dos olhos é mais fina, mais sensível e necessita de cuidados especiais visto que rapidamente fica seca e desidratada como assoberbada com produto por isso é importante um cuidado especifico para esta zona.

Protetor Solar: se for protetor solar físico deve ser colocado depois do hidratante e antes da maquilhagem, mas se for químico deve ser colocado depois do sérum e antes do hidratante por isso informem-se acerca do vosso. Este é  importantíssimo  para proteger a pele do sol que causa manchas, hiperpigmentação, envelhecimento cutâneo precoce e nos piores casos melanoma. É verdade que já existem cremes de dia com proteção e até maquilhagem mas estes na sua maioria não tem SPF suficiente. A pele do rosto é muito delicada e Portugal tem um clima mediterrânico pelo que o SPF usado no rosto deve ser de pelo menos 30 em morenas e 50+ em loiras e ruivas de pele clara.

De noite

Desmaquilhante de olhos e de rosto: Para quem usa maquilhagem todos os dias ou para quem usa apenas em ocasiões especiais, não importa! Devem usar um desmaquilhante para a remover sempre que a usarem, isto porque o vosso gel de limpeza, ou leite de limpeza não estão formulados para derreter a maquilhagem e remove-la e sem dúvida irão ser incapazes de a remover toda. Eu pessoalmente adoro usar óleos desmaquilhantes (mesmo tendo a pele oleosa). Remove totalmente a maquilhagem,não irrita a pele, não necessita de algodões (visto que a maioria se remove com água sem deixar resíduos) e ainda hidrata.

Limpeza:  Igual á manhã, ou podem usar um exfoliante suave que remova impurezas e células mortas em profundidade e prepara pele para receber mais eficazmente os tratamentos de noite. É no entanto de ressaltar que os exfoliante só deve ser usado no máximo 1x por semana em peles oleosas e apenas 2 x no mês para peles secas.


Tónico: Igual á manhã

Sérum tratamento: Esta é a altura de tratarem a vossa pele e de a mimarem. Quer tenham acne, pele seca, sensível, esta é uma boa altura de aplicarem um sérum que seja formulado para os vossos problemas. Se forem daquelas abençoadas com uma pele sem grandes problemas podem usar o mesmo sérum hidratante  que usaram de manhã. Tal como já disse o sérum tem uma maior concentração de ingredientes ativos e atua mais em profundidade na pele pelo que quando aplicado de noite,quando as células da pele se regeneram tem um efeito muito benéfico.

Creme de noite: Deve ser mais rico do que o de dia, exatamente porque é nesta altura que a pele necessita de tudo o que lhe possamos dar para a ajudar a regenerar se e a estar no seu melhor. Escolham um adequado as vossas necessidades mas não descurem a hidratação. Não deve ter fator de proteção solar porque seria apenas um químico a mais a sobrecarregar a pele.

Creme de olhos:  igual ao de dia.


Claro que não têm (nem devem!) ir a correr comprar estes produtos todos porque em menos de uma semana iriam deixar de usar tudo. Não, cuidar da vossa pele deve ser uma rotina adquirida aos poucos e um hábito construído.Eu diria que se tivesse de escolher 3 destes paços pra começarem eles seriam limpeza, hidratante de rosto e hidratante de olhos, mas tudo depende dos vossos problemas de pele.

Se quiserem ver a minha rotina de pele deixem um comentário neste post!
Espero que tenham gostado meninas*
Beijocas <3 p="">

Review La Roche Posay Toleriane Teint Fluido Corretor de Tez Ultraflexivel

 Olá meninas! como têm andado? Por aqui muito trabalho com a faculdade mas finalmente umas merecidas férias, que apesar de envolverem estudo me vão permitir respirar um pouquinho mais e trazer-vos novidades.
Então, eu há algum tempo que andava "a caça" de uma base que não fosse muito cara (ate 25€), que não agravasse o meu acne nem a oleosidade da minha pele e que ao mesmo tempo fosse eficaz a a "esconder" as marcas do meu acne quístico de há uns anos atrás e que nunca me abandonaram. Em conversa com a conselheira de beleza da farmácia, que é também maquilhadora, ela aconselhou me vivamente esta base, disse que a usa nas meninas com acne que maquilha e que ela cobre muito bem sem deixar aquele aspecto de pele de base super carregada. Então pronto, lá veio comigo! Custou me 18,55€, o que é um bom preço para uma base de farmácia visto que mesmo no hipermercado encontramos bases a estes preços sem este tipo de qualidade.

 Como a esmagadora maioria das bases de farmácia ela vem numa caixinha de cartão, com um panfleto lá dentro que explica os objetivos desta linha.

O que diz a marca?

Corrige todas as imperfeições e unifica perfeitamente a tez graças ao seu elevado poder de cobertura. Enriquecido com um novo agente texturizante patenteado, a fórmula ultra-extensivel molda-se facilmente para um resultado de maquilhagem natural sem excesso e um conforto de longa duração. Tolerância alta. Sem conservantes. Testado em pele sensível a intolerante. Não comedogénico. Protecção solar SPF 25.

 A base em si vem num tubinho de plástico muito prático (prefiro este formato porque permite usar a base mesmo até ao fim ao contrario das embalagens de vidro com pump que tanta gente parece adorar). A pontinha do tubo é a caraterística desta marca e é igual á dos cremes, sendo bicuda e estreita o que, na minha opinião, permite um óptimo controlo da quantidade que tiramos.

Quando a aplicamos podemos ver que a base é líquida mas ao mesmo tempo um pouco espessa, e não escorre. A minha cor é a 11, mais clara da linha e tenho a dizer que devem ter atenção quando escolherem o tom porque a base oxida quando é aplicada, ou seja quando a espalhamos na pele ela escurece um nadinha, o que pode influenciar na vossa escolha.
O nº de tons disponíveis nesta linha é das pouquinhas coisas que me chateia, há poucos, o que pode ser complicado para peles muito claras ou muito escuras.
Adoro o facto de ter spf 25 porque para dias em que não esta muito sol posso saltar o protetor solar e passar do hidratante direta para a base naquelas manhãs preguiçosas.

Aqui já aplicada e espalhada, acho que conseguem notar o seu poder de cobertura. Ela quando entra em contacto com a pele começa logo a ficar mais sequinha pelo que aconselho vivamente a aplicação por partes e com os dedos em vez de pinceis porque isto aquece a base e evita deixar marcas. Ela fica mesmo matte depois de a aplicarmos e não move! Mesmo sem pó ela não sai da pele até á desmaquilhagem sendo que ganha apenas um pouquinho de brilho ao fim de algumas horas, ressalto que isto é a minha avaliação sem primer nem pó, com estas suas coisas a situação altera-se e muito, dura todo o dia sem brilho e sem qualquer perda de cobertura.
Não me causa qualquer agravamento do acne e esconde muito bem as borbulhas e marcas que eu tenho, deixando me com efeito "flawless skin" mas sem pesar nem ser demasiado evidente na pele.
É ainda uma base que permite construi mais cobertura por sobreposição de camadas mas não convêm abusar muito neste caso pois pode dar o efeito mais "cake face". É sem dúvida adequada a pele sensível visto que a minha o é e esta base não me causou quaisquer alergias ou irritações e funciona muito bem usada com os meus tratamentos do acne que são um pouco sensibilizantes para a pele.
Resumindo, adorei, voltava a comprar sem dúvida e vale cada centavo.
Já experimentaram? Se sim gostaram? Beijinhos

Review - La Roche-Posay Effaclar

Bem minhas lindas, há coisa de um mês, para tentar melhorar o meu acne e a minha pele em geral, fui à farmácia e acabei por trazer para casa a gama Effaclar da La Roche-Posay  como vos contei aqui.

Houve desde logo meninas a pedirem-me para fazer review dos produtos, algo que não me admirou muito pois o acne é o principal inimigo da maioria de nós adolescentes e pré-adultos. Assim hoje vim fazer a review destes 3 produtinhos que, devo dizer, se tornaram indispensáveis na minha rotina de rosto!

 

O que diz a marca:

1. Purifica a pele com suavidade graças a agentes de limpeza seleccionados por respeitarem a pele sensivel. Elimina as impurezas e o excesso de sebo, deixando a pele limpa e fresca. Com água termal La Roche-posay, apaziguante e descongestionante. pH 5.5. Sem sabão. Sem álcool. Sem Parabenos.

2.Locão adstrinente microexfoliante. Ajuda a reduzi o tamanho dos poros e a combater a sua obstrução graças à acção de activos purificantes de do LAH microexfoliante. Com água termal La Roche-posay.

3. Effaclar duo é um cuidado completo que associa 4 activos para agir sobre os dois sinais principais da pele com imperfeições: imperfeições localizadas severas - a Niacinamida e a Piroctona Olamina para lutar contra a proliferação das bactérias e eliminar as imperfeições e poros obstruídos com sebo - a associação  Ácido Linoléico para desincrustar os poros eliminando as células mortas responsáveis pela obstrução. Com água termal La Roche-posay. Sem parabenos.

A minha opinião:

1. Tal como disse no post das primeiras impressões é um óptimo gel de limpeza. Limpa a minha pele (que tinha muito acne inflamado e que é extremamente sensível) sem a deixar seca e a repuxar como acontecia com muitos géis de limpeza que já tinha experimentado, no entanto não pensem que ele não limpa. Limpa e muito bem. Limpa os poros em profundidade sobretudo quando é usado com água morna (que abre os poros) quando acabo de o utilizar sinto a pele refrescada e bem livre de impurezas o que é comprovado pelo algodão de quando passo o tónico que vem tão branco como vai apara a pele o que significa que todos os restos de maquilhagem, de poluição, de sujidade já tinham saído da minha cara.

2. Não é de todo um tónico que resseque a pele apesar de ter álcool. Ao ponto de que se depois de usar o gel de limpeza e o tónico não pudesse por algum motivo aplicar o hidratante a minha pele também não iria implorar por ele como fazia antes com outros produtos. Este tónico é daqueles que sentimos que faz efeito nos poros. Quando se aplica sente-se como um formigueiro pelos locais onde passou o algodão e podemos sentir os poros a minimizarem nesse mesmo instante. Ele exfolia ligeiramente a pele sim, tanto que desde que comecei a usar estes produtos nunca mais usei exfoliante e acho que a minha pele beneficiou com isso. Combate muito bem a obstrução dos poros. Já quanto a apertá-los e fecha-los, a coisa muda um pouco de figura. Ele fecha os poros no momento é verdade mas depois o efeito passa e os meu poros que antes eram visiveis voltam a estar visíveis.

3. Adoro este hidratante. Uma quantidade ínfima dá para o rosto todo e ele realmente ajuda a libertar os poros de impurezas, hidrata, ajuda a secar espinhas que já existam... Não tem feito muito aos meus ponto negros mas quanto aos meus pontos brancos (sabem aquelas pequenas bolinhas brancas de sebo que por vezes nos aparecem na cara? eu tinha imensas!) ele ajuda muito a reduzir-lhes o tamanho e a secá-los. No geral deixou-me o grão da pele muito mais fino. Deixa-me a pele hidratada e macia e incrivelmente matificada, algo que ele nem sequer promete.  

No geral:

Não sei como não tinha descoberto esta gama antes. É um pouco mais cara que as gamas habituais de hiper-mercado mas não muito e pelo menos para mim os resultados foram incomparavelmente melhores. Hoje em dia já não tenho espinhas (aquelas borbulhar vermelhas enormes que as vezes me apareciam na cara toda) há quase duas semanas e os meus pontos brancos estão pouco a pouco a tornar-se mais pequenos e a desaparecer. Com os pontos negros não houve grande efeito mas também esse não é de todo um problema que me incomode muito, os meus são reduzidos tanto em tamanho como em número.

Assim, sem dúvida que vou voltar a comprar porque quero ver até que ponto esta gama consegue mudar a minha pele. Como a pele com tendência acneica  necessita de pelo menos 3 meses a usar um produto para se verem os verdadeiros resultados na pele daqui a dois meses tenho a intenção de fazer um post de actualização para saberem os verdadeiros resultados mas até agora estou a adorar. Sem dúvida o melhor que já experimentei!

Então meninas, estão a pensar dar a esta gama uma oportunidade? Ou já experimentaram?

Beijinhos :)

A minha luta com o acne + Primeiras impressões La Roche-Posay Effaclar

Como acho que já referi em alguns post aqui no blog eu sofro de acne, um acne bastante teimoso por vezes, e o pior, a juntar a isso tenho uma pele sensível e que facilmente desidrata quando uso produtos mais agressivos para tratar o acne.

Tendo eu acne desde os 12 anos ao longo do tempo fui procurando informação que me permitisse lidar com o problema e experimentando vários produtos.

 Aos 14 anos o meu acne agravou-se de tal forma que o meu médico de família me mandou ao dermatologista. A senhora lá me diagnosticou acne cística (a forma de acne mais severa e dolorosa) e receitou-me a pílula e um creme bastante forte chamado Diferin. Passado um ano a minha acne cística estava praticamente curada, no entanto a minha pele estava uma desgraça! Desidratada, incrivelmente sensível, a repuxar.. efeito que passou passados uns meses, e a acne voltou, mais fraca e sem os nódulos, mas voltou. E a partir dai fiquei com a pele que tenho hoje, oleosa, sensível, com tendência acneica e sem qualquer coragem de voltar à dermatologista visto que a primeira vez não tinha corrido exactamente bem.

Depois de 3 anos a experimentar todos os produtos de todas as gama de supermercado para peles com tendência acneica e até alguns bem caros de perfumarias (passando pelos afamados 3 passos da clinique) que só me secavam e agrediam a pele (depois da lavagem a minha pele ficava a repuxar tanto que ansiava pelo momento de passar o hidratante) e não tinham qualquer efeito no meu acne, alguns atá o agravavam, ontem, finalmente, dirigi-me a uma farmácia local e pedi para falar com um farmacêutico. Explicada a minha história e situação à farmacêutica, uma senhora muito simpática que admitiu que ela própria já tinha sofrido dos mesmos problemas, ela recomendou me 3 produtos da linha La Roche-Posay  Effaclar: 

1. Effaclar mousse purificante para pele oleosa e sensível 200ml;
2. Effaclar loção adstringente microesfoliante 200ml;
3. Effaclar Duo - cuidado anti-imperfeições corretor e desincrustante 40ml;
4. Agua Mincelar purificante para pele oleosa e sensível (oferta com a mousse);

Todos eles são formulados para pele oleosa, sensível e com imperfeições. A gama, como um todo (isto é, os 3 produtos, trabalhando em conjunto) promete purificar os poros, tratar e secar as imperfeições, reequilibrar a pele, diminuir os poros e afinar o grão da pele tornando-a mais lisa. Se assim for, esta gama é mesmo a resposta a todas as minhas preces!

Ontem comecei a utilizá-los e decidi trazer-vos as minhas primeiras impressões sobre estes produtos. 

As embalagens são muito práticas e não desperdiçam produto e gostei do branco e azul, simples. Apesar de ser uma marca francesa na parte de trás das embalagens existem instruções e informações em várias línguas, sendo o português uma delas. O cheiro é suave e agradável em toda a gama e desaparece depois que os produtos entram em contacto com a pele.

A mousse de limpeza é transparente e tem uma textura fluída e quando se coloca um pouquinho nas mãos ela faz logo espuma abundante e é muito suave no rosto.  Gosto do facto de ter pH 5.5, ou seja, neutro e não conter sabão, algo que consegui verificar logo à primeira utilização pois ao contrário de todos os geis de limpeza que já utilizei este não me ressecou a pele e depois da lavagem senti a minha pele limpa mas ao contrário do habitual continuava confortável sem aquela ansiedade do hidratante do costume.

O tónico apesar de conter álcool nos seus ingredientes e também ácido salicílico não se mostrou agressivo ou ressencante (é de ter em conta que ainda só utilizei duas vezes e há possibilidade de mais tarde a minha opinião mudar, mas para já a minha opinião é que é muito confortável de passar na pele.

O hidratante com muita pena minha tem só 40ml mas verdade seja dita é preciso muito pouco para a cara toda. É um gel de cor esbranquiçada que se espalha facilmente e que não deixa a pele oleosa (se controla a oleosidade ao longo do dia não posso dizer porque como já disse ainda só usei duas vezes, de qualquer forma também não é isso que ele se propõe a fazer).

Por fim, a água mincelar, é só uma amostra mas penso que vou acabar por comprar o tamanho grande. Só usei uma vez, ontem à noite para remover a maquilhagem. Funciona de forma semelhante (se não igual) à água mincelar da Bioderma sendo esta da La Roche-Posay, se não me engano, mais barata e adequada a pele oleosa e sensível (acho que a Bioderma também tem uma versão assim). Gostei de como retirou a maquilhagem de forma tão fácil e como não irritou a minha pele e deixou-a com uma sensação de limpeza e frescura. Gostei mesmo muito.

Resumindo, a minha primeira impressão destes produtos é muito boa, espero que ela se mantenha e que eles realmente mudem a minha pele porque sem dúvida já é altura! Pode ser que seja desta. Desejem-me sorte :)

P.S. Se quiserem que depois faça review destes produtos quando os estiver a usar à mais tempo digam-me nos comentários por favor! Beijinhos <3 div="">

"Somos o que comemos"

 Quantas vezes não ouvimos esta frase não é verdade? Mas poucos de nós a entendem e levam a sério!
 Até há uns tempos atrás eu tinha acne bastante severo e usava todo o tipo de produtos que prometiam milagres incríveis da noite para o dia mas que depois de meses a serem utilizados correctamente não produziam quaisquer melhoras na minha pele. Eu falo do acne pois foi o problema que mais me afectou mas quantas de nós não sofreram já com unhas fracas e quebradiças, pele seca e baça ou pele demasiado oleosa  impossível de controlar, cabelo sem brilho que inclusive cai ou parte frequentemente e em quantidades fora do normal? Acho que a resposta seria que quase todas nós mulheres já passamos por problemas deste género em alguma fase da nossa vida. E quando somos confrontadas com estes sintomas todas procuramos o produto ideal para combater o problema. No entanto poucas de nós pensam na sua origem, como por exemplo, na quantidade de água que têm bebido ultimamente ou no que têm comido nas ultimas semanas...

 Sendo que "somos o que comemos", porque o nosso corpo só funciona bem se tiver à sua disposição os ingredientes que necessita e visto que as unhas e o cabelo não são estruturas cruciais à sobrevivência, caso não dê-mos os nutrientes em quantidade suficiente ao nosso organismo, este irá direccionar os nutrientes que recebe para as suas estruturas mais básicas e necessárias ao seu normal funcionamento, ficando assim cabelos e unhas em último lugar e recebendo desta forma menos nutrientes do que seria suposto o que a longo prazo leva a que estes se tornem fracos, quebradiços e baços.
 Isto leva-nos rapidamente à conclusão que a melhor forma de manter a nossa pele, cabelo e unhas fortes, saudáveis e resistentes ás agressões do meio é tendo uma alimentação saudável.
 Existem assim alimentos que devido aos nutrientes que os constituem favorecem o crescimento e manutenção de uma pele, cabelo e unhas saudáveis.

• Vitamina A - Tem um papel essencial na renovação dos tecidos pelo que é essencial para manter uma pele jovem e fresca. Favorece também o crescimento do cabelo pois mantém a raiz saudável. Presente em alimentos como cenoura, manga, abóbora, tomate, brócolos e espinafre.

• Vitaminas do complexo B - Estimulam o metabolismo, a reposição dos tecidos, a manutenção da pele, a oxigenação das células e ainda atrasam o envelhecimento. Podem ser obtidas a partir da carne de peru, pimenta, banana, lentilhas, aveia, cevada, trigo, abacate, nozes, amêndoas e outros frutos secos.

• Vitamina C - Antioxidante, destrói os radicais livres que causam o envelhecimento precoce. Ajuda na formação de colagénio que é responsável pela firmeza da pele. Melhora a circulação no couro cabeludo o que permite melhor nutrição da raiz do cabelo e o faz crescer mais saudável e forte. Encontram-se na laranja, kiwis, morangos, abacaxi, melão, tomate e pimento vermelho e verde.

• Vitamina E - É um poderoso antioxidante natural . É responsável pela manutenção do metabolismo normal do corpo, protegendo os tecidos e a pele dos danos causados pelos processos naturais do organismo. Possui efeitos anti-inflamatórios (o que ajuda em problemas de pele como a acne), confere protecção contra os danos dos raios UV  e facilita ainda  a absorção e retenção de água pela pele. Está contida em alimentos como grão, azeite, cereais e vegetais verdes folhosos.

• Cálcio - Fortificante natural das unhas, cabelo e pele, assegura a coesão entre as células, intervém na produção dos lípidos da hipoderme e contribui para a manutenção do nível de hidratação o que  confere uma maior elasticidade e densidade a estes tecidos. Obtém-se a através do leite e derivados mas também de figos e amêndoas.

• Proteínas - Unhas e cabelo são sobretudo constituídas por proteínas (queratina) e a pele necessita de proteínas para se manter  hidratada e elástica sobretudo colagénio pelo que a ingestão destas e outras proteínas deixa as unhas, o cabelo e a pele com melhor aspecto e mais saudáveis. Estão presentes em carnes vermelhas, frango, ovos e gelatina (colagénio).

• Zinco - Estimula a renovação celular o que leva a uma melhor e mais rápida cicatrização. É constituinte das castanhas, dos iogurtes, do leite, ervilhas, frango e caranguejo.

• Água - Visto que o nosso organismo é constituído por mais de 65% de água e que é esta é essencial ao bom funcionamento de todo o organismo acho que nem preciso de dizer mais nada. 

O exercício pode ser também um aliado, trás bem-estar e ajuda o corpo a expulsar toxinas fazendo-o funcionar melhor, o que, certamente, terá repercussões a nível da pele unhas e cabelo. Evitar alimentos ricos em açúcares e gorduras deve ser também considerado sobretudo para quem tem problemas de pele como o acne.

Bem minhas queridas espero que tenham gostado. E vocês? Já tinham pensado que a alimentação pode ser mais eficaz do que muitos tratamentos?